朝の計測！？ 体重は減ったんだけど、体脂肪率がスパイクしたいる。 こういうことは、しばしばありますね。 今日は、仕事から帰り、ちょっと寝てしまう！ その後、９時からいつも通り、筋トレタイムです。 筋トレアプリの７分間から、尻エクササイズ！ 右肩…