今日は、空手へ！ 今、流行りのペットボトルのキャップを後ろ回し蹴りで開けるというアクションを道場でやってみた！？ やれば出来るものですね！

武士マチムラが楽天から届きました(^_^)v 感想は、読んでから。 最近は、沖縄空手に懐疑的なんですけどね。

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ゲホゲホ( ;｀Д´) 体重は減ったが 体脂肪率がスパイクしているΣ(゜Д゜) 朝の計測は、こんな感じでした。 さて、 夕方から実業団の空手に行きます。 部長先生がお休みなので、自主練習です。 最近、軸がブレブレなので、移動稽古をしっかりやります(*´-`) そ…

今日は、晩ごはんのあと、YouTubeを見ていたら、寝てしまいました(^_^;) なので、ストレッチだけしておきます！

えっへん(｀･∀･´) 朝の計測で、少し減ったぜぃ！ ホルホル(｀･∀･´) 今日は、整形外科にて首と腰の牽引の日なので、筋トレはなし。 の予定でしたが、整形外科に行く前に、7分間から腕エクササイズをしてから、行きました！ 85キロカロリーの消費です。 梅雨入…

全然、減ってないやん！ とか言うなかれ！ 頑張ってんだから！？ 今日のメニュー！ 筋トレアプリの7分間から、クラシックです。 その後は、みんなで筋肉体操から、ブルガリアンスクワット。 カーフレイズ、シングルカーフレイズ。 後は、YouTubeを見ながら、…

今日のダイエットメニューは、 筋トレアプリの7分間から、腕エクササイズ。 その後は、みんなで筋肉体操から、１分間腕立て伏せです。 続いて、ストレッチボールを使い、アームカール、ボールを背もたれにして、チューブを使いチェストプレスです。 最後は、…