７月９日のダイエット

サボったわけではないのですが、

メモリ不足とやらで、昨日と一昨日のブログは写真がアップ出来ずじまいでした(*_*)

今日は、筋トレアプリの7分間からクラシック！

その後は、プッシュアップバーを使い、くたばるまで腕立て伏せ。

さらに、フレンチプレスで追い込みを掛けるが、肘の痛みやらで上手くいかず……

チューブを使おう🎺

必殺のドアアンカーを設置し、タオルを噛ませてチューブを通す。

ワクワクしますね！

プルダウンを10回、

間髪いれず、キックバックを10回！

これを繰り返す。

上腕三頭筋が軽くパンプアップしました。

有酸素運動は、エアロバイクでなく、空手の形です。

セイエンチン、ニーパイポ、シソーチンを打ちます！

最後に、7分間から、ストレッチをして終了！

シャワー後の計測は？