今日の測定 体重 ６５.８キロ 体脂肪率 １５.８～１６.１％ 測定回数３回 腰の具合で動けなかったので、カツに天ぷらなどフライはやめていました。お陰で体脂肪率はやや下降しました。 頑張って、１５％まで下げましょう！

今日はランニングを軽く２０分し、 そのあと、打ち込みを行う。 寸止めだが、コンクリートの電柱への打ち込みは、拳が当たった際、 コンクリートのコツコツという音が、なんとも刺激があって気持ちいい。 さらに、風呂上りに、腕立て伏せとスクワットを１０…