今日は、ヘルスメーターに乗るのが面倒臭くなり、計測はせず(笑) 21時からは、ワークアウトです！？ 筋トレアプリの７分間から、クラッシックを２セット！ その後は、腕の追い込みをチューブで行います。 プルダウンを50回の後、30秒を３セット ラット 30秒…

内臓脂肪がやばみ！ 空手を三時間稽古しました。 しかし、食べ過ぎたかも？

１日遅れになりましたが、金曜日は実業団空手の道場へ！ よそから親子で出稽古に来てました。 私は、渋滞のためやや遅れぎみで到着です。 稽古は、まだ暑いので、軽い身体操作から始めます。 具体的には、新体道の巻き手などです。 舟漕ぎ運動の後は、サンチ…

朝の計測を忘れ、ワークアウト後のプロティンを飲んだ後なので、水分摂取した分、多目の体重です！？ はい！ 夕食後、一時間経過後の20:50からワークアウトスタートです。 はい！ 本日のメニューは、筋トレアプリの７分間から、 腕エクササイズ 腹筋エクササ…

今日のダイエットは、筋トレはスプリットスクワットを10回だけで、後は、空手の形をチェックしました！ 平安の形 マツムラローハイ セイエンチン 結構、長々とやってました。 もう、こんな時間なので、ビックリだよ！

今日も「盾の勇者の成り上がり」の朗読を１日聞く。 意外な結末！？ しかし、ハッピーエンドなのは、心地よいと思う。 ダンバインもこうすれば、良かったんだよな(笑) 夜になり、ワークアウトを開始するぞ！ 今日は、クイック&スロー！ 準備体操に、 カーフ…

今日は、ゆっくりと朝から風呂と優雅な１日。 昼間は、盾の勇者の成り上がりを朗読アプリで聞く。 タクトとヴィッチを処刑した辺りまで聞きました。 さて、夜はワークアウトです！？ ドドーン！ 自宅前の電信柱に空手の打ち込みを行います。 まずは、その場…

仕事から帰り、21時！？ 今日は、筋トレでなく、空手の基本などしました。 セーパイ(十八)という形をあらこれします。 十八と書いて、ビンナン読みでセーパイと読みます。 ビンとは中国方面 ナンは南 ですので、福建省や台湾あたりの読みだと思います。 何故…

この日は、空手の稽古に行きました。 朝の計測は？ こんなところです。

朝の計測に変化無し！？ 今日のワークアウトは、 空手の打ち込みを３０分。 ７分間の腹筋エクササイズ 空手の形から、 セイエンチン シソーチン ニーパイポ 一回ずつしました。 ストレッチを忘れたよ(^_^;)