１月３日の筋トレ

今日は、晩御飯の2時間後から、筋トレ開始。

1時間後が良いのだろうけど、くだくだして２時間経過してしまいました。

ワークアウトは、

筋トレアプリの７分間からクラッシック

タバタ式バーピー

ベントニー式ブルガリアンスクワット

空手の形から、セイエンチンとシソーチンを二回。

クールダウンとして、筋トレアプリの７分間からストレッチです。

さっさと終わった感じです。

体調が良いのかな？