今日は、整形外科に行き、リハビリをして、オフにしようと思ったのですが、 いつも会計で長々と待つのが辛いなぁと思うと、水曜日にしよう！と止めに。。。 なので、21時からは、軽めのワークアウトをすることにしました。 まずは、いつも準備体操！ カーフ…