１２月１２日のサンチン

２日ほどブログが空いたのは、喉をやられたためです。

風邪か？と思ったのですが、

安静にしていましたので、回復しました！

フッカーツ(⌒0⌒)／~~

しかし、右肩は余り良くないので、今日のメニューは、筋トレアプリの７分間のクラシックからサイドプランクを止めにしました。

その後は、タバタ式でバーピー

有酸素運動は、空手の形から、

サンチンを15分。

転掌とナイハンチを15分

という鍛練形を30分もやりましたよ。

鍛練形は、短いので厭きますねぇ(@_@;)