１２月４日の脚トレ

今日は、筋トレアプリの７分間から、脚エクササイズです！

いつものように準備体操は、ストレッチと

カーフレイズ

スクワット

腕立て伏せ

クランチ

バックエクステンション

を２０回です。

脚エクササイズのメニューは下の通りです！

尻エクササイズが、下半身の大きい筋肉のエクササイズなら、脚エクササイズは細かい筋肉もトレーニングする感じでしょうか？

続いて、タバタ式でバーピーです。

クールダウンは筋トレアプリ７分間から、ストレッチで終了！

今日は短めのワークアウトでした。