今日は、晩御飯の2時間後から、筋トレ開始。 1時間後が良いのだろうけど、くだくだして２時間経過してしまいました。 ワークアウトは、 筋トレアプリの７分間からクラッシック タバタ式バーピー ベントニー式ブルガリアンスクワット 空手の形から、セイエン…