今日、木曜日はクイック&スロートレーニングの日です。
もちろん、ダイエーのモクモクもっくんにも、行って来ましたよ。
さて、軽いストレッチと準備体操の後は、
３割クイックから始めます。
その後は、ストレッチ。
続いて、５割クイック。
ストレッチ
全力クイック
最後にスロートレーニング。
正調式のクイック&スロートレーニングです。
有酸素運動として、空手の形をします。
やや汗を掻いたので、Tシャツは変えます。
外は寒いですから、風邪は引きたくないです。
セイエンチン、シソーチンを二回。
半袖のTシャツで外に出ると、身体が燃焼しているのが、わかります！
寒さに立ち向かっている感じがします。
