今日、木曜日はクイック&スロートレーニングの日です。 もちろん、ダイエーのモクモクもっくんにも、行って来ましたよ。 さて、軽いストレッチと準備体操の後は、 ３割クイックから始めます。 その後は、ストレッチ。 続いて、５割クイック。 ストレッチ 全…