まだ、足首の具合は良くないので、 カーフレイズ スクワット 腕立ては避ける！ と言うことで、腹筋だ！ クランチを無数にやる！ チューブでチェストプレス 今日の計測！ 食前 体重 70.8 体脂肪率 20.8 内臓脂肪 8 ８の日？
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