１月１９日の空手

金曜日は空手へ行きました。

寒いので、筋トレアプリの７分間からクラッシックをして、タバタ式バーピーをしてから、稽古を始めます。

今年は暖冬と言いますが、裸足はツラいです⛄

次の土曜日は疲労のためオフ！

今日の日曜日は、空手へ！

今日、気がついたのですが、身体が軽いです。

動きが良い！？

これは、タバタ式バーピーの効果では？

信じる者は救われる！

続けて行うと思います。

帰宅後は、ブルガリアンスクワットを左右２セットしてから、軽く食べてシャワーにしましたよ。