１月１６日のキャベツ

最近、キャベツをよく食べてます。

昔は、よく食べていたキャベツですが、

最近はさっぱりです。

生野菜は、あまり食べなくなりましたね。

身体が冷えるし。

ということで、スープで煮込んでいます。

ニンニク、玉ねぎとニラやトマトと煮ています。

今日は、ウインナーを入れました。

これで、たんぱく質追加です。

ワークアウトは、足腰と肩が疲労ぎみなので、軽めにしました。

いつもの準備体操を２セット。

タバタ式バーピー

空手の形から、

セイエンチン

シソーチン

クルルンファ

ストレッチで終了です！