右肩が、また痛みます。 なので、腕立て伏せは、しばらく止めておきます。 では、今日のプレワークアウトは、どうするか？と考えておりました。 明日は空手なので、脚に疲労は与えたくない。 となると、腹筋か？ ７分間の腹筋エクササイズは、ジャンピングス…

昨日の金曜日は、空手に行きました。 ワークアウトは無しです。 が、あちこち筋肉痛です。 鎮痛剤を飲んで、朝風呂に入って、緩和させてます。 しっかり鍛えているつもりでも、まだまだようです。