１１月２２日の100レップ法

今日は仕事から帰り、晩御飯の用意をしながら、空手の蹴りを繰り返していました。

カロリー消費です。

一段落ついて！

椅子に座ると、何故か眠気が(@_@)

ダメだ！

身体を動かそう！？

また、蹴ります。

が、直ぐに眠気が来ます。

しばらく横になり一時間少々してから、食事にしました。

食後、遅くなり、今日のメニューのクイック&スロートレーニングをやりそこねました(^_^;)

出来ることはしておきたいので、

カーフレイズ 50回

スクワット 100回

クランチ 50回

レッグレイズ 30回

筋肉に効かせるやり方ではありませんので、

消費エネルギーも少なく、心肺機能にも負荷は少なかったですが、何もしないよりマシでしょう！