１１月１９日のクラシック

ヤバい！

またまた、内臓脂肪が10まで上がってます(・・;)(;^_^A

出張で、よく食べ。

帰ってからは、玉ねぎが食べたいということで、ハヤシライスをモリモリ作って食べ、ブリブリ肥えたということです。

昨日は、疲労回復のためオフ！

今日は、しっかりワークアウトをしますぞ！

いつもより早めにワークアウト開始。

筋トレアプリ７分間から、クラシックを２セット！

 

右肩に痛みがありましたので、サイドプランクは、軽めです。

続いて、有酸素運動は、空手の形です。

玄関から裸足で外に出ると、やはり冷たいです。

セイエンチン

シソーチン

ニーパイポ

を２回

さらに、部屋に戻り、エアロバイクを15分を2セット。

７分間のストレッチでクールダウンです。

100分程度のワークアウトになりました。

脂肪燃焼したかな？