１０月８日 ひきこもり

朝の計測を撮影するのを忘れたSHOTAROです！

昨日のプロテインは無くなりましたので、

追加発注しました。

アルプロンのほうじ茶ラテとトロピカルフルーツの二つです！

楽しみやなぁ。

メールで連絡があり、もう発送したみたいやし！

さて、今日は、１日、コピーなど事務仕事で外出無しという、不健康といえば不健康！？

その分、ワークアウトしましょう！

筋トレアプリの７分間から、クラシック♪

空手の形の試合前なので、形をします。

セイエンチンでアップし、

シソーチン

ニーパイポ

コウソウクンダイ

を、二回。

もう少しやりたかったですが、ご近所さんが出てきそうだったので、見られる前に退散(笑)

クールダウンに７分間のストレッチで終了です！