９月４日のさぼり

鬼滅の刃を見ていたら、ワークアウトをサボってしまいました。

善逸が、可愛くて好きです！

これは、いかん！

ということで、風呂にはいる前に、

カーフレイズ

スクワットを20回しました。

さらに、スクワットはスーパースローで３回を３セットを追加。

やり方は、下ろすときは3秒、上げるときは15秒かけて、上げすぎず、下げすぎず。

だった9回ですが、汗がじわりと出ました。

スーパースロー、時折、やるには良いかも！？