夏は痩せにくい！ 燃焼しにくいからだ！ と、言い訳をしつつ、今日もワークアウトです。 今日は、クイック&スロートレーニング！ まずアップに、 カーフレイズ スクワット 腕立て伏せ バックエクステンション クランチ を各20回 クイックで、 シングルカーフ…