今日は、仕事の関係で遅く帰ってきました。 そうそう！？ 山本義徳先生の動画で、レコードダイエットという話がありました。 今日、食べたものを書くと、何が余分だったかわかるということです。 なるほど！ では、今日の食事は、 朝 プロティンとバナナ 昼 …

鬼滅の刃を見ていたら、ワークアウトをサボってしまいました。 善逸が、可愛くて好きです！ これは、いかん！ ということで、風呂にはいる前に、 カーフレイズ スクワットを20回しました。 さらに、スクワットはスーパースローで３回を３セットを追加。 やり…