１月９日 前恵比寿

仕事帰りに床屋に行こうとしたら、恵美須神社のお祭りで交通規制！

スゴい人！？

無事に床屋には行けましたので、良いのですが、想定外でした。

床屋に行ったので、遅くなったせいか、

腹が減ったので「松のや」で、ロースとアジフライ定食を食べて帰宅。

先日の京都みやげのおたべを「賞味期限内に食べない」と思い、食べているうちに寝てしまう(笑)

22時前でビックリ！

おたべを食べきって、風呂にするか！

と思ったのですが、甘いもの食べたんだから、血糖値が上がるよね！？

ここで、上昇を止めるためにも、スクワットをしないと！

ということで、ワークアウトです(笑)

(スクワットは血糖値上昇を抑制します)

右肩が良くないので、腕立て伏せは止めにして、

準備体操をアレンジします。

カーフレイズ  

スクワット

クランチ

カーフレイズ

スクワット

クランチ

カーフレイズ

クランチ

バックエクステンション

の順番で各20回

その後は、空手の形のナイハンチ初段を三回して、風呂に入りました。

あと、カルニチン飲ましたぜ！