今日は、１日、自宅事務所で事務作業！ エアロバイクを30分 今日の計測！ 体重 71.6 体脂肪率 21.6 内臓脂肪 8

仕事から帰宅して、 エアロバイク15分 スクワット 50 50 50 カーフレイズ 50 50 50 腕立て 30 30 30 10 クランチ 40 30 30 バックエクステンション 40 30 30 今日の計測！ ラーメンを食べたので、数値が高いかも？ 体重 70.6 体脂肪率 21.3 内臓脂肪 8 まあ…