１２月２９日の旅行

今日から、年末恒例の18きっぷツアーです！

今日はお伊勢参りに行きました。

神戸駅から伊勢市駅まで、五時間弱(-_-#)

今年は、空いていましたので、全て座れました。

お詣りをして、名古屋で泊まりです。

狭い部屋ですが、体調も復活しつつありますので、筋トレだ！？

食後一時間以内にスタートします。

特に、夜、ドカ食いをしたので、一時間以内は厳守です。

準備体操は、

カーフレイズ

ハーフスクワット(部屋が狭いのでハーフしか出来なかったです)

椅子を使い三頭筋ディップ

を３０回。

その後は、カーフレイズは３０回を２セット。

三頭筋ディップは、３０秒、１分、１分で追い込みました。

スクワットが出来ないので、腰割り(四股スクワット)、スプリットスクワットを10回、ブルガリアンスクワット10回+補助付で5回

ゆっくりやったので、一時間丁度でした。

まだ本調子ではないですね。