１２月３０日の静岡県

天竜浜名湖鉄道に乗って、

小國神社に行って来ました！

土砂降りの雨の中、片道四キロ歩いたので、

靴は浸水してしまいました。

撥水性のあるシューズなのに(@_@;)

名古屋市のホテルに帰り、筋トレです！？

準備体操は、

カーフレイズ

スクワット

椅子を使った三頭筋ディップ

を20回。

狭い部屋ですが、工夫をすれば、スクワットは出来ました(^_^)v

あとは、この３つを繰り返します。

30回

40回

椅子があるのだから、ブルガリアンスクワットをしないと、勿体無い！？

ということで、ブルガリアンスクワット、

15回+補助付で5回

を３セット。

狭いのでベントニー式でなく、真っ直ぐ下ろしました。

今日はこんな感じです。