今日は、仕事から帰ったら21時前でした。 プレワークアウトのBCAAsを飲んで、21:38からワークアウトの開始です。 準備体操をして、 筋トレアプリの７分間から、クラシックです。 なんだか、腹直筋に疲労を感じます。 ７分間の後は、「みんなで筋肉体操」の時…