１１月１７日のブルガリアンスクワット

腹が減りますが我慢します！

昨日の土曜日は、名古屋から帰って、疲れぎみなので、筋トレでなく、エアロバイクを15分を３セットしました。

旅でよく食べましたからね。

今日の日曜日は空手の稽古を三時間！

帰宅後は、脚に追い込みをかけるべく、

スプリットスプリット、15回+補助付き５回

ブルガリアンスクワット、15回+補助付き５回、10回+補助付き５回

明日は筋肉痛でしょうね(笑)