３月１４日

今日は、朝からステーキを！

と言っても、400円のスーパーの安物なのですが！？

さて、今日もワークアウト！

20:00からと早めに始めます。

いつもの準備体操

カーフレイズ

スクワット

拳立て

クランチ

バックエクステンション

クイックアームカール

を各20回。

筋トレアプリ７分間からクラシック！

続いて、タバタ式バーピー

エアロバイクを15分

７分間からストレッチで終了です！