２月２８日 タバタ式バーピー
今日は、夜にお客さんのところへの行きましたので、帰宅後、食事をしてからのワークアウトになりますので、22時スタートです。
ストレッチして、いつもの準備体操です。
カーフレイズ
スクワット
クランチ
バックエクステンション
クイックアームカール
を各20回×２セット。
その後は、タバタ式バーピーをしました。
気持ちいいです。
次に、空手の形から、最近習ったワンシュウをお復習します。
まだまだ、下手くそです。
最後に、筋トレアプリの７分間のストレッチで終了です！
身体を動かすと、気持ちいいですね！
