３月２日 クラシック

今日は、２月の月末であり、

３月の初日みたいな日でしたね。

銀行で月末の支払いだったり、

月初の予定だったりと！

仕事が終われば、そんなことは、どうでも良いのです。

21時からは、いつものワークアウトです！

まずは、準備体操から！

ストレッチのあと、

カーフレイズ

スクワット

拳立て

クランチ

バックエクステンション

クイックアームカール

を各20回の後は、久しぶりの筋トレアプリの７分間からクラシックです。

肩が痛いので、休んでいましたが、薬がよく効いているので、クラシックをします。

その後は、タバタ式バーピー

息が切れそうですね。

ここで、少し休憩♪

アミノ酸でドリンクを作ります。

続いて、空手の形から、

セイエンチン

シソーチン

ニーパイポ

を各2回。

最後に、筋トレアプリ７分間からストレッチで終了です！