今日のワークアウトは、筋トレアプリの７分間から腹筋です！？ まずは、いつもの準備体操から始めます。 軽いストレッチや屈伸をして、 カーフレイズ スクワット 拳立て クランチ バックエクステンション を各20回でアップして、７分間を行います。 しかし、…