１月２３日の壁蹴り

今日は、大阪でセミナーに参加したため、

やや遅く帰って来ました。

なので、ワークアウトは21:30からの遅いスタートです。

木曜日はクイック&スロートレーニングです！

３割クイック

５割クイック

全力クイック

スロートレーニングの順番です。

その後は、タバタ式バーピーは止めて、

空手をしました。

壁を使い壁蹴りです。

壁に手をついて、上足底回し蹴りを上中下に蹴り分けたり、足刀横蹴り、裏回し蹴りを行いました。

蹴り足が伸びるよう上がるのは、気持ち良いです♪