今日は、大阪でセミナーに参加したため、 やや遅く帰って来ました。 なので、ワークアウトは21:30からの遅いスタートです。 木曜日はクイック&スロートレーニングです！ ３割クイック ５割クイック 全力クイック スロートレーニングの順番です。 その後は、…