今日は実業団空手の稽古が休みなので、 宅トレをがんばります！？ 肘の具合も良い感じなので、腕エクササイズをします。 筋トレアプリの７分間の腕エクササイズは、下の通りです。 プレワークアウトは、アルプロンのBCAAsを緑茶割り。 イントラは、マイプロ…

今日は空手の稽古へ！ 今日は計測では、体重は71.4キロと素晴らしい！ のですが、体脂肪率が24.9%と驚きの数字。 ですので、基本稽古を増やし、自分に厳しくしていきますぞ。 一時間、基本に移動をしていました。 送り足蹴りや差し替え足など、やらない道場…