寝違えの後

腰を寝違えてから、比較的安静にしていました。

木曜日恒例のクイック&スロートレーニングは止め、

金曜日は空手の稽古へ！

すると、

いつもなら、土曜日は動けないほどの筋肉痛なのですが、さほど筋肉痛でもない🙌ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

そうか！？

これからは水曜日をクイック&スロートレーニングにしよう！

まだまだ、腰も肩も痛いのですが、試合も近いので、稽古だけはしておきます。