１月２５日の筋肉痛

木曜日にクイック&スロートレーニングをして、

金曜日に空手をすると、

土曜日には、しっかりと筋肉痛になるようです。

なので、今日は、開脚などのストレッチと

タバタ式バーピーと

エアロバイクを15分を2セット！

という軽めのワークアウトでした。

体重が71.8kgと２キロ減っているぞ

ヽ(・∀・)ノ