１０月１５日の腰痛Σ(ノд<)

三連休は、筋トレと朗読アプリを聞いていたのみ！

まあ、それもエエではないか！？

しかし、不自然な体制でウトウトしたようで、左の腰を痛めてしまう(>_<)

湿布を貼って、痛み止めを飲んでいるが、そこそこの効き目。

さらに、枕は高めが好きなので、腰に悪い！

筋トレは、腹筋などはせずに、空手の形の試合前なので、形の練習をします！？

セイエンチン

ニーパイポ

シソーチン

コウソウクンダイ

新垣ソーチン

二回戦からなので、ニーパイポを重点的に練習しました。