９月２５日の闇

何にが起こった？

体重が減り、体脂肪率が羽上がっている！

空腹に負けて、晩の残り物を食べてしまったからか？

夜に計ったら、元通りでした(笑)

仕事から帰り、こんなお蕎麦を作って見ました！

バーン

めんつゆにミンチを入れて、レンジで温めます！

香りが良いです！？

さて、今日のワークアウトは休みです！

あちこち、疲労しておりますので、丁度、良い時期でしょう！？

なので、公園にて、空手です。

名付けて、「闇練習」。

通称:闇です(笑)

20:20に公園に到着！

簡単に準備体操を終えて、形稽古です(*´∇｀*)

セイエンチン

シソーチン

ニーパイポ

を二回。

続いて、柱稽古です。

何のことはない、鉄の柱にキックミットを張り付けて、突き蹴りをします。

暗いせいもあったのか、柱を蹴ってしまいましたΣ(＞Д＜)ｷﾞｬｱー

そんなこんなで、21:20には退散！？

今日のレコードダイエット！

朝は、大豆とホエイのプロティン、バナナ。

おやつ アルプロンのBCAAs

昼は、玄米、納豆、のり、卵二個。

夕飯は、餃子３個、蕎麦。

プレワークアウト、EAA

アフター、EAA

寝る前にホエイプロティンを飲む予定です。