9月14日の闇トレ
さて、今日は、楽天から色々と品が届きます!
まずは、シンガード!
続いて、書店から本です。
荒賀道場の続編のようですが、前回、すごく読みづらかったのが、見やすくなっています。
これが前回の↓
こちらは、今回の↓
見やすくなってますよね!?
これなら、読める!
今回の「必勝テクニック50」から、読んでも良いと思います。
さて、夕方は、思いっきり寝てしまいました。
またか(゜゜;)
20:40ごろから、ストレッチや腕立て伏せ、腹筋などの準備体操を終えて、公園で闇トレです!
この時点では、誰もいなかったのですが、
高校生やスマホをいじりながらおじさんが、来ました。
こちらは、空手の形からします!
セイエンチン
シソーチン
ニーパイポ
を3回。
続いて柱です!
(鬼滅の刃、今日ですね!)
キックミットに突き蹴りを入れます。
刻み突き
逆突き
ワンツー
逆上+逆中
左右の廻し蹴り
帰宅後は、ストレッチをしてクールダウンで終了!
レコードダイエット!
朝、UFO焼きそば 男梅味(これ、美味いわ)
昼、ステーキ、サラダ、玄米
おやつ、EAAコーラ味
夕飯、ニンニクチャーハン、コンソメスープ
プレワークアウト、ブラックコーヒーにBCAAs、クレアチン、HMB
アフター、EAAコーラ味
今日はプロティンを飲んでないんですねぇ。
腹も減りつつあるので、後で、ホエイプロティンを飲んでおきます。