９月１７日の筋肉体操

今日は仕事の帰り道、やよい軒で夕飯を食べて来ました。

和風ハンバーグです。

帰宅後、プレワークアウトとして、

アルプロンのBCAAsにクレアチンと食卓レモンを入れました。

さて、本日のワークアウトは、

筋トレアプリの７分間からヒップアップエクササイズです。

さらに、あの伝説の「みんなで筋肉体操」から、ベントニー式の「ブルガリアン スクワット」を左右１０回+補助５回を２セット！

クールダウンとして、７分間のストレッチで、終了です！