食事を押さえたので、やや体重は減ってます。 寝る前に空腹になるのが辛いです。 プロティンだけでは…… さて、木曜日は、もくもく、もっくんではなく、クイック&スロートレーニングの日です。 準備体操 ↓ ハーフクイック ↓ 全力クイック ↓ スロートレーニン…

今日は、大阪で研修です！ 研修の途中、すごい雨が☔ ゲリラ豪雨という奴でしょうか？ 梅田の地下で、天ざるそばを食べて帰る！？ で、梅田駅では、なんと、こんな放送が！？ 阪急高槻市駅に落雷し、列車から煙が上がっていたようですねΣ(゜Д゜) 帰宅し、みた…