９月１１日 ダンベル何キロ持てる？が最終回だって！

今日は、大阪で研修です！

研修の途中、すごい雨が☔

ゲリラ豪雨という奴でしょうか？

梅田の地下で、天ざるそばを食べて帰る！？

で、梅田駅では、なんと、こんな放送が！？

阪急高槻市駅に落雷し、列車から煙が上がっていたようですねΣ(゜Д゜)

帰宅し、みたらし団子を食べながら寝てしまいました。

しかも、しっかりと21:30まで！

ワークアウトが……

頭が起きたのが22時なので、中止にします。

その代わり、「ダンベル何キロ持てる？」を見ながら、柔軟します。

特に開脚系！

「ダンベル何キロ持てる」は、次回で最終回だそうです。

嫌だー！？もっとやって欲しいぜ。

しかし、

いや～、このノリ、最高ですね！

まさに「筋肉の喜びに貴賤はない」です！？

その後は、シャワーして、筋トレアプリの７分間のストレッチをしました。

レコードダイエット！

朝 プロティンとバナナ

昼 富士宮焼きそば

夕 天ざるそば

おやつ みたらし団子

BCAAsは1スクープのみ！

たんぱく質不足ですね。

あとで、プロティン飲んでおきます。