今日は仕事の帰り道、やよい軒で夕飯を食べて来ました。 和風ハンバーグです。 帰宅後、プレワークアウトとして、 アルプロンのBCAAsにクレアチンと食卓レモンを入れました。 さて、本日のワークアウトは、 筋トレアプリの７分間からヒップアップエクササイ…