９月１３日の金曜日

最近、朝、仕事を始める前に、ストレッチをしています。

肝グリコーゲンを消費するためにです。

はい！

消費するのかは、わからんですけどね。

さて！

今日は、夜にお客さんのところに行くので、

実業団は休みです！

帰宅後、ワークアウトするの面倒だよなぁと、ごそごそしていたのですが、

さっさとすませてしまおう！

ということで、ワークアウトです！

筋トレアプリの７分間からクラシックを行います！

昨日のクイック&スロートレーニングで疲労が残っていますので、全身運動で血行を良くします。

その後は、ストレッチ！

風呂上がりに、今、開脚系の準備体操してます！

レコードダイエット！

朝、プロティンとバナナ

昼、納豆、温泉卵二個、玄米。

玄米が少な過ぎて、非常用のカロリーメイトを……

おやつ、ホエイプロティン

夕方、蕎麦一束

晩飯、モヤシと豚肉のゆでもの、サラダ！

今日は、チートデー(笑)

ポテトチップスッッッ！

なので、今日のカロリーは多目だね。