今使っているプロテインが、あと少しだ！ プレーンが1キロありますが、味無しばかりではね。 このプロテインの特徴は、 他のフレーバーが調味料(アミノ酸)がはいっているのですが、 やさしいミルク味は入ってません。 いつも、他のフレーバーでは、味の素み…

いやー、雪が降ってましたね！ 寒いです⛄ さて、今日も21時からワークアウトです！ 準備体操の回数を変えて、寒さ対策しました。 カーフレイズ スクワット 拳立て または、腕立て伏せ クランチ バックエクステンション クイックアームカール を、20回でなく…

競泳藤森丈晴が資格停止処分 ドーピング検査で陽性 - 水泳 : 日刊スポーツ またしても、国内メーカーのサプリメントからドーピング物質が検出されました。 メーカーと商品名を明かにして欲しいです。

さて、今日は、あまり頭が冴えてなく、 仕事もはかどりませんでした(。>д<) 21:30頃から、ワークアウトを開始！ 準備体操として、 カーフレイズ スクワット プッシュアップ シットアップ バックエクステンション を３０回。 その後は、スプリットスクワット…

今日は、早朝から大阪で仕事でした。 寝不足かもしれませんが、眠気はありません。 乗り継ぎがよかったので、地元の整形外科でリハビリが出来ました。 詰まっていたものが流れた感じ(笑) リハビリをしたので、筋トレも空手もオフです！？ その代わり、散歩を…

土曜日は空手に行く予定でしたが、鼻水に頭痛が軽くあり、風邪薬を飲んでの運転は危ないのでやめました。 さて、今日は、筋トレしまくるぜ！ と、思ったものの…… 16時から筋トレアプリの７分間を始めます。 メニューは腕エクササイズです！ もう一回、または…

今日、昼にトイレで頑張っていたら、 ピンポーンが鳴る！？ 今、ダメやん(ヾﾉ・∀・｀) 慌てて、玄関に出ると、佐川さんがプロティンを届けてくれました。 今回は、チーズケーキ味です。 我慢できないので、試してみた！？ これは、 まさにチーズケーキやん！…