明日、朝が早いので、ワークアウトも早目に！ いつもの準備体操の後は、 スプリットスクワットです。 胸を膝につけるように、ベントニー式で行います。 左右で、 通常のやり方で15回+補助付きで5回 通常のやり方で15回+補助付きで5回 通常のやり方で12回+補…

今使っているプロテインが、あと少しだ！ プレーンが1キロありますが、味無しばかりではね。 このプロテインの特徴は、 他のフレーバーが調味料(アミノ酸)がはいっているのですが、 やさしいミルク味は入ってません。 いつも、他のフレーバーでは、味の素み…