走る

イカン😵

デブになってきた。

ぐちゃぐちゃ言うより、ここは、減量の王道！
ランニングをするぞ！

近所でなく公園を走る。
やはり、土の上が、ええやん。
そして、公園は、
この時期は、誰もいない＼(^-^)／

途中、女の人が犬の散歩に来た程度だ！

30分走るつもりが、小便に行きたくなり25分で切り上げる。

ジャンピングスクワットもしておこう！
20回。

軽く打ち込みをして、帰宅。
風呂のあと、
カーフレイズ
スクワット
腕立て伏せ
Vシフト
をチューブを使い行う。

５月のマスターズまで、頑張る💪