今日も走る

仕事が終わり、休んでいると、
テレビで最近のルパン三世をやっていた。
見ながら、一時間ほど寝てしまった😉

飯を食べて、今日も走るぞ！
減量の王道！
ランニング！
王道を走る！！

いやいや(^_^;)

外気は、昨日より3度低いらしい。

防寒対策をして、公園へ！
公園までの時間は、走って6分。

ジャンピングスクワットをしてから、走る！

昨日とは、逆回りで走ることにした。

やはり、トイレに行きたい。
出る前に行けば良かった(^_^;)

30分走るつもりだったが、残り6分前に公園を出て、帰宅すると、ちょうど30分だった(笑)

風呂からあがり(*´∀｀)、

筋トレあれこれ！

カーフレイズ
スクワット、シッシースクワット
腕立て伏せ、拳立て
Vシフト
背筋

をしたあとは、プロテイン！？

今日のプロテインは、バルクスポーツのビックホエイのバナナミルク味。
これに、バルクスポーツのアミノ酸ＥＡＡを混ぜて、飲む。
そのあとは、シャワーをして
ストレッチを終えたところです。