6月30日のトレーニング スクワット：１１０回 腕立て ：８０回 今日は整形外科で首と腰の牽引を行ったので、腹筋はなしです。 炭酸飲料が乳酸疲労に効果があるとか！？ 乳酸の分解に役立つとのこと！！ 乳酸と言えば、筋肉痛の原因ですよね！ そうそう、入浴…